본문 바로가기
반응형

전체 글78

2025년 생계급여 & 주거급여 지원금 계산법! 신청부터 지급 기준까지 총정리 2025년부터 **기초생활보장제도**가 확대되면서, 생계급여 & 주거급여 지원 금액도 인상될 예정입니다.특히 **소득이 낮거나 생활이 어려운 가구**라면 정부 지원을 통해 **기본 생활비와 주거비 부담을 덜 수 있는 혜택**을 받을 수 있습니다.그렇다면, 2025년 **생계급여 & 주거급여 지원 금액은 얼마일까요?** 오늘은 생계급여 & 주거급여의 지급 기준, 계산 방법, 신청 방법까지 꼼꼼하게 정리해보겠습니다.1. 2025년 생계급여 지원 기준 & 지급 금액생계급여는 **중위소득 30% 이하 가구**에게 지급되는 정부 지원금입니다.✅ 생계급여 지원 대상기준 중위소득의 **30% 이하** 가구소득이 **최저 생계비 이하**인 경우재산 기준을 충족하는 경우 (부동산, 예금 등)✅ 2025년 생계급여 지급 .. 2025. 3. 13.
골다공증 예방! 뼈를 튼튼하게 하는 음식 7가지 & 건강한 식습관 총정리 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 쉽게 골절될 위험이 높은 질환입니다. 특히 50대 이후 여성과 노년층에서 많이 발생하지만, 젊은 나이부터 **올바른 식습관을 유지하면 충분히 예방**할 수 있습니다.뼈 건강을 지키려면 **칼슘, 비타민 D, 단백질, 미네랄이 풍부한 음식**을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 골다공증 예방에 좋은 음식 7가지와 함께 뼈 건강을 유지하는 생활 습관까지 정리해보겠습니다.1. 칼슘이 풍부한 음식칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지하는 **필수 미네랄**입니다. 칼슘이 부족하면 골밀도가 감소하여 골다공증 위험이 커집니다.✅ 1) 우유 & 유제품우유, 요거트, 치즈에는 **흡수율 높은 칼슘이 풍부**비타민 D가 함유된 유제품을 선택하면 **칼슘 흡수율 증가**하루 **한 잔(200ml) 이상.. 2025. 3. 12.
골다공증 예방! 뼈를 튼튼하게 하는 음식 vs 피해야 할 음식 총정리 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 약해지는 질환으로, 특히 50대 이상 여성과 노년층에서 많이 발생합니다.하지만 젊은 나이부터 뼈 건강을 챙기면 골다공증을 예방할 수 있습니다. 그렇다면 **골다공증을 예방하고 뼈를 튼튼하게 하는 음식**은 무엇일까요? 반대로 **뼈 건강에 해로운 음식**은 어떤 것들이 있을까요?이번 글에서는 **골다공증에 좋은 음식과 피해야 할 음식**을 정리해보겠습니다.1. 골다공증 예방에 좋은 음식뼈 건강을 유지하려면 **칼슘, 비타민D, 단백질, 마그네슘**이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.✅ 1) 칼슘이 풍부한 음식칼슘은 뼈를 형성하는 필수 영양소로, 골다공증 예방에 가장 중요한 역할을 합니다.우유, 요거트, 치즈 – 대표적인 칼슘 공급원멸치, 뱅어포, 연어 – 뼈째 먹을 수 있어.. 2025. 3. 11.
2025년 공무원 시험 언제? 필기부터 면접까지 일정 한눈에! 2025년 공무원 시험을 준비하는 수험생이라면 가장 중요한 것이 시험 일정입니다. 시험일까지 남은 시간을 효과적으로 활용하려면, 필기부터 면접까지의 일정을 정확히 파악하고 학습 계획을 세워야 합니다. 이번 글에서는 국가직, 지방직, 경찰·소방공무원 시험의 예상 일정과 함께, 효율적인 시험 준비 전략을 한눈에 정리해 보았습니다.1. 2025년 공무원 시험 일정 총정리아직 공식 일정이 발표되지 않았지만, 예년 패턴을 참고하여 2025년 공무원 시험 일정을 예상해 보았습니다. 최종 일정은 사이버국가고시센터 및 지방자치단체 공고를 통해 반드시 확인하세요.🔹 2025년 국가직 공무원 시험 일정 (예상)9급 공채 – 필기시험: 2025년 4월 초 / 면접시험: 7월7급 공채 – 1차 PSAT: 2025년 7월 /.. 2025. 3. 10.
집에서 돈 버는 법! 하루 10분 투자로 월급보다 더 벌기 하루 종일 회사에서 일해도 돈이 부족한 시대, 이제는 집에서도 쉽게 돈을 벌 수 있는 방법이 많아졌습니다.특히, 하루 **10분만 투자해도 월급보다 더 큰 수익을 창출할 수 있는 방법**이 있습니다. 이번 글에서는 **초보자도 시작할 수 있는 현실적인 재택 부업과 수익 창출 방법**을 알려드립니다.1. 블로그 & 유튜브 운영 – 꾸준히 하면 월급보다 많이 벌 수 있다!요즘 **블로그와 유튜브**는 대표적인 수익 창출 플랫폼입니다. 특히, 하루 10~30분 정도 투자해 꾸준히 운영하면 **월 100만 원 이상의 수익**을 낼 수도 있습니다.✅ 블로그 수익화 방법**네이버 블로그** – 네이버 애드포스트 광고로 수익**티스토리 블로그** – 구글 애드센스 승인 후 광고 수익**블로그 체험단 & 원고 작성**.. 2025. 3. 9.
"갑상선 건강 지키는 최고의 음식 & 갑상선암에 안 좋은 음식 총정리!" 갑상선은 우리 몸에서 대사 조절을 담당하는 중요한 기관입니다. 하지만 잘못된 식습관이나 특정 영양소 부족으로 인해 갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 항진증, 심지어 갑상선암까지 발생할 수 있습니다.갑상선을 건강하게 유지하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 또, 갑상선암 환자들이 피해야 할 음식은 무엇일까요?이번 글에서는 갑상선에 좋은 음식과 갑상선암 환자가 피해야 할 음식을 자세히 정리해 보겠습니다.1. 갑상선 건강에 좋은 음식갑상선이 정상적으로 기능하기 위해서는 **요오드, 셀레늄, 비타민 D, 오메가3** 등의 영양소가 필수적입니다. 다음과 같은 음식들은 갑상선 기능을 강화하고 갑상선 질환 예방에 도움이 됩니다.✅ 1) 요오드가 풍부한 음식요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양소입니다.해조류 – .. 2025. 3. 8.
반응형

티스토리툴바